养生

 长者健康是不可忽视的问题，如今的长者平均寿命都在不断增加，想要让这种现象永远保持，就需要懂得该如何进行健康养生。

 长者要如何进行养生护理？下面大家一起来了解一些长者人养生保健知识。

易焦虑，给长者一份关爱

 长者最怕的就是孤独。在老年病科的很多患者中，如果亲人对他们不是关注和支持，而是埋怨和责骂时，长者出现焦虑抑郁的可能性会很大。他们想要得到的尊重和亲情没有得到，时间久了就会觉得自卑，恐惧和不安就更是强烈。

会摔倒，要一知一行

 高龄长者要防摔，要做到一知一行。知：长者在医院进行健康评估后，自己要对自己的身体情况做到心中有数，知道哪些可以做，哪些不能做。行：老了后身体跟不上头脑了，要让头脑跟着身体走，不要过急过快，必要时配备助行器来避免伤害。

帕金森，留意三症状

 在帕金森病的极早期，会出现嗅觉障碍、便秘、睡眠障碍等症状。嗅觉减退或丧失被认为是帕金森病运动症状前的标志，有高达90%的患者会受到影响。

嗅觉功能的检测可能有助于鉴别帕金森病和帕金森综合征，明显的嗅觉功能障碍提示帕金森病，而非帕金森综合征。40%的帕金森病患者会有睡眠障碍，表现有失眠（入睡困难、睡眠破碎、早醒）、日间睡眠较多、睡眠异常（梦游、梦魇、说梦话、肢体舞动，常是不愉快的梦）等。

几乎每个帕金森病患者都会出现便秘。一方面疾病本身就可出现便秘症状，另一方面治疗药物也可导致便秘，增加食物中水及纤维的含量，增加运动，有助于缓解便秘。

易感染，四项要注意

 感染导致的疾病长者多发，其中老年吸入性肺炎是一类多发病，口咽或胃内容物没有进入消化道而是走了岔道，进入了喉部或下呼吸道时就会引发老年吸入性肺炎。长者要防吸入性肺炎，要注意“洁、侧、碎、哑”四个方面。要注意口腔的清洁卫生，在餐后及时刷牙及清洗假牙；睡觉时以侧卧位为宜，避免口腔内的分泌物倒吸进入气管内；长者尽量少吃含碎屑较多的食物，避免碎屑乱跑；吃饭时做个“哑巴”，尽量不说话以免导致呛咳。

会糊涂，五征兆提示

 老年痴呆的主要表现就是记忆力衰退。除此之外，还有其他一些表现，如变、笨、唠、乱、幻。

 变：像老小孩，喜怒无常，情绪不稳。

 笨：话讲到一半停下来，说不下去了，东西都叫不上来了，也不会看报纸了。

 唠：唠唠叨叨，反复重复一句话、一个问题。

 乱：水果放在壁橱里，手表放在衣柜里。

 幻：从一面镜子前走过，觉得屋里有另外一个人，却不知道那其实就是自己。

 对于老年痴呆患者来说，家属不要和他的过去比，而是要面对今天的他，不要期待他会越来越好；不要过高地评估他的能力，安全、卫生和饮食可能都没办法完成；也不要看他什么都不行，要留意他保留下来的功能。这样平静地照顾患者，虽然不能阻止疾病的发生，但可以让这个进程变得慢一些。